Use el cinturón o correa Vektor y fíjelo a la estación Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición inferior. Párese frente a la base de la estación Vektor a 1 paso de distancia. El movimiento comienza saltando hacia adelante (lejos de la estación Vektor). Alcance el suelo con las manos y luego saque los pies hasta la posición de plancha. Baje el cuerpo hasta que esté en la parte inferior de una posición de flexión con el pecho en contacto con el suelo. A medida que complete la parte concéntrica de una flexión de brazos (el empuje desde el suelo) también saltará con los pies cerca de las manos para ponerse de pie. A continuación, de un paso atrás y vuelva a su posición original.

Utilice las mangos de resistencia Vektor y fije ambas a la estación Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición media donde está su pecho. Mire hacia la estación Vektor y sostenga ambos mangos. Tire del mango hacia su pecho y vuelva a la posición original. Alterne los mangos de resistencia izquierda y derecha para completar la rutina.