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Con una correa de tobillo VEKTOR, coloque las poleas bajas y fíjelas. Párese en la plataforma, de espaldas, en una postura de lucha de karate. Realice una acción de patada rápida con la pierna que tiene la correa de tobillo.
Batear
Puñetazos de boxeo
Patadas al balón (estilo AFL)
Canotaje
Zancada de velocista
Lanzamiento de bala
Patada rápida de karate
Lanzamiento de softbol
Esquí
Curl de bíceps y empuje de tríceps
Burpee y patada de pierna delantera
Burpee de salto amplio y tirón (pull) de un brazo
Abducción de cadera con polea y extensión de pierna delantera
Canotaje y remo con cable sentado
Wood chop (leñador con cable) y zancada de velocista
Abducción de cadera arrodillada y press de pecho
Abducción de cadera arrodillada
Jalón al pecho arrodillado
Jalón al pecho (Lat Pulldown)
Extensión de pierna (acostado)
Pullover (jalón) acostado
Escalador y esquí
Giros rusos y extensión de pierna delantera
Balón medicinal (golpe lateral) y pull through (polea)
Apertura de pecho a pie (cable)
Levantamiento de cable de pie y leñador con cable (estocadas inversas)
Tira y afloja, Remo a una mano en polea baja