Utilice el accesorio de cuerda y coloquelo a la estación Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición que sea igual a su cintura. Sostenga la cuerda con ambas manos y mantenga su cuerpo a 45 grados de distancia de la estación Vektor. Baje la parte superior del cuerpo para formar la posición de media sentadilla. Tire de la cuerda mientras retrocede repetidamente hasta que el cable llegue al final.

Utilice el mango de resistencia o ejercicio Vektor y conéctelo a la estación Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición más baja. Párese frente a la base de la estación Vektor y mire hacia la estación Vektor. Párese una cierta distancia hacia atrás con una postura muy separada. El brazo debe estar extendido y el hombro hacia adelante. Esta será su posición inicial. Realice el movimiento retrayendo el hombro y flexionando el codo. A medida que tire, supine la muñeca, girando la palma hacia arriba a medida que avanza. Después de una breve pausa, regrese a la posición inicial.