Utilice el mango de resistencia o ejercicio Vektor y colóquelo a la estación Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición más baja. Párese frente a la base de la estación Vektor y mire hacia la Estación de polea o cable Vektor. Con los oblicuos, pivote los pies, gire las caderas y el torso lejos de la polea del cable y tire del mango hasta el nivel de los ojos, asegurándose de que los brazos permanezcan rectos. Con los oblicuos, gire las caderas y el torso hacia la polea del cable para volver a la posición inicial, una vez más, asegurándose de que los brazos permanezcan rectos. Repita el mismo movimiento en el otro lado.

Utilice el accesorio de cuerda para polea y conéctelo a la estación de polea Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición más alta. Párese frente a la base de la estación Vektor y mire hacia la estación Vektor. Tire del mango hacia abajo mientras saltaa para formar la posición de estocada. Lleve el mango de vuelta al punto de partida y párese erguido. Repita el mismo movimiento para el otro lado. Alterne izquierda y derecha para más repeticiones.