Fije la correa o cinturón Vektor a la estación Vektor. Ajuste a los orificios de posición inferior. Párese frente a la base de la estación Vektor. Colóquese en posición de cuclillas con las manos en el suelo. Patee los pies hacia atrás en una posición de plancha extendida, mientras mantiene los brazos extendidos. Regrese inmediatamente los pies a la posición de sentadilla, luego levantese desde la posición de cuclillas.

Utilice la correa de tobillo Vektor y fíjela a la estación Vektor. Ajuste la altura al orificio en la posición más baja. Párese frente a la base de la estación Vektor a unos pasos de distancia. Gire su cuerpo a la posición de estocada. Patee hacia el frente con el pie trasero y regrese a la posición de estocada repetidamente.